【古本】シリコンバレー式自分を変える最強の食事

商品/シリコンバレー式自分を変える最強の食事
著/デイヴ・アスプリー
訳/栗原百代
発行/ダイヤモンド社
発行年/2015年9月
形態/単行本
ページ数/331ページ
状態/表紙上部に小さな折れ、ページ底に変色がありますが、全体的にきれいな状態です

低炭水化物、低カロリー、菜食主義……15年間、30万ドルを投じて世界中の食とダイエットを研究しつくし、あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」をすべて検証、自らもIQを20ポイント上げ、60キロ痩せたシリコンバレー発、「完全無欠」の食事メソッド

低炭水化物、低カロリー、菜食主義…いったい何が正しい？「朝はヨーグルトより、バターを食べる」「週１で１５分だけ運動する」「炭水化物は夜にとる」「コップに半分ずつ水を飲む」これで簡単に痩せて、集中力が激増する！いま全米を席巻中の、驚きの「新常識」

あなたの食事をバイオハック！減量と人生のアップグレードをする方法／その習慣でいいの？-思いがけないデブ、ヘタレ、バカの原因／カロリー計算をやめて、もっと脂肪を食べようー脳は脂肪でできている／同じものでも「食べる時間」で毒になるーなぜ朝、ヨーグルトを食べると太るのか？／睡眠をハックして、寝ているあいだに痩せるー使える時間が「１６年分」増える睡眠法／運動を減らせば、もっと筋肉がつくー週１の「たった１５分」の運動で筋肉質／ハイパフォーマンス・モードを「オン」にするー人が「最も健康になる」食べ方／完全無欠ダイエット・ロードマップー楽しく進める「オシャレ地帯」編／完全無欠ダイエット・ロードマップー少し気をつけたい「怪しげな地帯」編／完全無欠ダイエット・ロードマップー慎重に動くべき「危険地帯」編／ゆでれば「薬」になり、あぶれば「毒」になるー栄養は調理しだいで変幻自在／空腹知らずで、「１日０．５キロ」痩せるー人生が劇的に変わる２週間プログラム／生涯「完全無欠」宣言
～発行社HPより