商品/そして、バトンは渡された 著/瀬尾 まいこ 発行/文藝春秋 発行年/2018年2月 形態/単行本 ページ数/376ページ 状態/全体的に大変きれいな状態です 血の繋がらない親の間をリレーされ、四回も名字が変わった森宮優子、十七歳。だが、彼女はいつも愛されていた。身近な人が愛おしくなる、著者会心の感動作 ～発行社HPより

商品/わたしのキッチン・スタイル いつもきれい収納＆整理・掃除のコツ 著/有元葉子 発行/大和書房 発行年/2007年5月 形態/単行本 ページ数/172ページ 状態/経年による色焼け、ヨレがありますが比較的きれいな状態です さあ、キッチンをきれいにしよう！きれいなキッチンは幸運を招く！有元さんのキッチンが「いつもキレイ」な秘訣おしえます 第１章　すっきりキッチンー使いやすい台所収納＆整理術／第２章　きれいなキッチンーピカピカの台所は気持ちいい／第３章　おいしいキッチンー段取り上手で応用可能な料理術／第４章　シンプルなキッチンーよい道具で家事をラクに効率よく／第５章　たのしいキッチンーもっと気楽におもてなし／第６章　居心地のいいキッチンーていねいに暮らすということ ～発行社HPより

商品/有元葉子のごはん上手 料理の基本とコツがわかる 著/有元葉子 発行/海竜社 発行年/2003年1月 形態/単行本 ページ数/238ページ 状態/経年により汚れ、スレ、全体的に少し使用感があります　 料理がもっとたのしくなる。手作りに自信がつく。スローフードの真髄がここにある １ まずはごはんを炊いてから／２ 家庭で学んだ食生活の知恵／３ 本物の味を知ることから始まる／４ ひとりのごはん／５ 基本を知れば料理の面白さが深くなる／６ 料理がいっそう愉しくなるキッチングッズ／７ 自分で選ぶ、自分で作る、自分で決める／８ 母が伝え遺したこと ～発行社HPより

商品/マクロビオティック、はじめました 編/オーガニックベース 発行/（株）アスペクト 発行年/2007年5月 形態/単行本 ページ数/127ページ 状態/表紙に小さな折れ、汚れがありますが、ページ内は大変きれいな状態です マクロビオティックって、こんなに簡単だったんだ！人気スクール・オーガニックベースが、無理なく、楽しく、心地よく、をテーマにマクロビオティックの暮らし方やレシピをご紹介します ～発行社HPより

商品/おうちで梅しごと 著/ベターホーム協会 発行/ベターホーム出版局 発行年/2010年5月 形態/単行本 ページ数/64ページ 状態/表紙に色やけがありますがページ内はきれいな状態です 梅酒、梅干し、梅シロップ、梅ジャム…はじめてでも失敗なくかんたんにできるレシピ。 梅のみそ漬けや梅のサワードリンクなど、定番以外のレシピも充実。梅酒を使ったお菓子や料理、 梅干しを使った料理も紹介 梅酒、梅干し、梅シロップ、梅ジャム…梅を使った保存食は、この１冊におまかせ。手軽に失敗なくできるレシピを、たっぷり紹介 おいしい梅の見分け方／梅の熟度と用途／梅酒を作る（梅酒の作り方／梅酒のバリエーション／梅酒の飲み方いろいろ）／梅酒を使ったお菓子＆料理（梅のシュワシュワゼリー／梅の白水ようかん／とうがんの梅酒ゼリー／梅のパウンドケーキ／とり手羽肉の梅酒煮／あゆの梅酒煮／りんごの梅酒煮）／梅干しを作る（梅干しの作り方／梅干しの食べ方いろいろ）／梅干しを使った料理（たいとわけぎのレンジ蒸し・梅だれ／ブロッコリーの梅マヨあえ／かつおのたたき・梅ソース／かじきの梅照り焼き／なすと豚肉の梅いため／吉野どりの梅肉あえ／枝豆のさやごと梅煮／とろろこんぶの梅うどん／ほたての梅炊きごはん／夏野菜の梅シチュー／ちりめん梅／ささみの梅肉ソーススパゲティ）／残ったものを活用（赤梅酢／赤じそ）／梅を使った変わりレシピ（梅のみそ漬け／梅シロップ／梅ジャム／梅の砂糖漬け／梅のしょうゆ漬け／梅のサワードリンク／梅のピクルス）／小梅を使って／梅しごとＱ＆Ａ（梅酒に関するＱ＆Ａ／梅干しに関するＱ＆Ａ／その他梅に関するＱ＆Ａ）／使ってみよう、冷凍梅 ～発行社HPより

商品/くうねるところすむところ 著/平安寿子 発行/文藝春秋 発行年/2005年5月 形態/単行本 ページ数/277ページ 状態/表紙にスレや小さな折れがありますが、全体的に大変きれいな状態です ３０歳にして人生どん詰まりの梨央。一目惚れしたとび職を追いかけて飛び込んだ工務店では、亭主に逃げられた女社長がぶち切れ寸前。なにがなんだか大混乱。それでも家は建てなきゃいけない。だって、お仕事なんだもん 上司との不倫疲れに加え、仕事のストレスはたまりまくりの梨央・30歳。なぜか亭主に逃げられた工務店の女社長・45歳と家を建てる仕事につくことに……。人の人生を大きく左右する「家」を建てることは、彼女たちの人生にも大きく影響を与えていくのであった ～発行社HPより

商品/ななつぼし洋食店の秘密 著/日高砂羽 発行/集英社オレンジ文庫 発行年/2015年11月 形態/文庫 ページ数/225ページ 状態/表紙に小さな折れ、ページ下に色汚れがありますがページ内は比較的きれいな状態です 没落華族の令嬢・十和子に、新興企業の社長・桐谷との結婚話が持ち上がる。十和子が出した条件は「わたしのすることに口を挟まないこと」。実は彼女は、下町の食堂「ななつぼし洋食店」を経営していて…? 没落華族の令嬢・十和子に新興企業の若社長・桐谷との結婚話が持ち上がる。金が欲しい兄と箔をつけたい桐谷の利害が一致した格好だ。お見合いの席で十和子は「自分に一切干渉しないこと」と条件を出す。なぜなら十和子は下町で洋食店を営んでおり、関東大震災で行方不明となった店主・一哉が戻るまで店を守るつもりなのだ。だが、意外にも桐谷は条件をのみ… ～発行社HPより

商品/はじめてのアロマテラピー 著/佐々木薫 発行社/池田書店 発行年/1998年6月 状態/経年による色焼け、めくり跡がありますが ページ内はきれいな状態です 植物の香りには、人のこころとからだに作用する神秘的な力があります。この香りを楽しみ、力を利用することをアロマテラピーと呼びます。フランスが発祥の地とされるこの芳香療法は、ハーブを中心とした芳香植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）を使うことを定義としています。しかし、本書ではアロマテラピーを広い意味でとらえ、精油はもちろんのこと、ハーブを使った健康法まで紹介します。 第１章 アロマテラピーの基礎知識（アロマテラピーについて；精油について；精油を使ったアロマテラピー ほか） 第２章 精油とハーブの種類と効果（精油の分類とブレンド法；精油の種類と効果一覧表；使いやすい精油５０種；使いやすいハーブ１６種） 第３章 悩み別アロマテラピー活用法（こころの悩み；からだの悩み；肌髪爪の悩み ほか） ～発行社HPより アロマテラピーをこれからはじめてみたい方、「精油をいろいろ買ってみたけどもっと活用法はないかしら?」と考えている方におすすめの本。 はじめに、精油の保存法、マッサージ法、せっけんや香水の作り方などの基本の使用方法から、精油とハーブの種類と効果の詳しく解説。 そして、こころやからだの悩み別に芳香浴やマッサージ、ハーブティーなどでの解決法を紹介しました。 さらにアロマテラピーに役立つお店の紹介を掲載するなど 、この一冊があれば充分にアロマテラピーを理解して、活用することができます。 きれいな写真やイラストをふんだんに使ってはじめての方にもわかりやすく解説したオールカラー版です ～発行社HPより

商品/死ぬ気まんまん 著/佐野洋子 発行/光文社文庫 発行年/2013年10月 形態/文庫 ページ数/248ページ 状態/色焼けが少しありますが全体的にきれいな状態です ガンが転移し余命二年を宣告されながらも、煙草を吸い、ジャガーを贈入し、ジュリーにときめく。そんな日常生活や、一風変わった友人たち、幼い頃の思い出などが、著者ならではの視点で語られる（表題エッセー「死ぬ気まんまん」）。併せて主治医との対談や、関川夏央氏による「『旅先』の人」などを収録。著者の思いがいっぱいに詰まった魅力的なエッセー集 エッセーー死ぬ気まんまん／対談ー佐野洋子×平井達夫（築地神経科クリニック理事長）／エッセーー知らなかった ～発行社HPより

【古本】橙書店にて 著/田尻久子 発行/ちくま文庫 発行年/2023年11月 形態/文庫 ページ数/304ページ 状態/ページ裏にスレがありますが全体的にきれいな状態です 熊本にある本屋兼喫茶店、橙書店の店主が描く本屋と「お客さん」の物語。石牟礼道子さんが逝った日「ただただ悼みたい」と訪れた人。“書くこと”を焚きつけた渡辺京二さんの言葉。縁あって催した“村上春樹朗読会”の夜。雑誌『アルテリ』に寄稿するハンセン病患者「関さん」と交わした握手ー。文庫版のための書き下ろし・単行本未収録エッセイを増補する １　まちの余白（路地裏で／とんちさん／再会／読み返す／金木犀／緑の椅子／来し方の道を歩く）／２　雨降りに本屋で（手紙はいいよ／常連さん／披露宴／Ａさんのこと／ママ／おまけ／されく）／３　同じ月を見上げて（巡り合わせ／バス停／透明なお客さん／遠いけど近くにいるひと／泣く女たち／常宿／とくとくとく／秘密の夜／街並み／そらと満月）／４　切手のない便り（小さきものたち／きりん／またたく／植木スイカと手紙／シールとドーナツ棒／握手／ヤッホー／ゆうひとあさひ／いつもの風景）／５　文庫版のために（旅の仲間／ハンさん／再訪） ～発行社HPより

商品/栗原さんちの朝20分のお弁当 著/栗原はるみ 発行/文化出版局 発行年/1992年3月 形態/単行本 ページ数/105ページ 状態/経年による色褪せ、小さな折れがありますが、全体的にきれいな状態です 焼き肉弁当／トマトソース煮弁当／鶏そぼろ弁当／鶏そぼろを使って／ボリュームサンドイッチ弁当／なすのはさみ蒸し弁当／鶏ささ身のロール巻き弁当／シーフードミックスのガレット弁当／鶏と生鮭のマヨネーズ焼き弁当／ツナ缶を使って〔ほか〕 ～発行社HPより

商品/わたしの日常茶飯事 著/有元葉子 発行/ちくま文庫 発行年/2001年8月 形態/文庫 ページ数/202ページ 状態/経年による色褪せ、ゆがみ、色焼けがありますが、比較的きれいな状態です 料理をおいしく作る秘訣は水と調味料に、パンで作るおしゃれなデザート、インテリアを演出する小物利用術、独創的な器づかい、忙しい人におすすめの掃除法…発想を変えると、暮らしはもっと新鮮で素敵になります。シンプルシックな日常生活へのアイデアと工夫を提案するチャーミングなエッセイ集 早起きが苦手な私が考えたお弁当大作戦／おいしいパンと紅茶にこだわるうちの朝ごはん／パンで作るこんな素敵なデザート／調味料こそ本物を／おいしい水のある暮らし／思いきり野菜を食べたくて／しなびた野菜を生き返らせるには／シンプルなイタリア野菜料理／ベトナム料理のこと／うちのおもてなし料理〔ほか〕 ～発行社HPより

商品/サンドウィッチは銀座で 著/平松洋子,谷口 ジロー 発行/文春文庫 発行年/2013年7月 形態/文庫 ページ数/256ページ 状態/表紙にめくり跡、横部分に汚れのような線があります ページ内は大変きれいな状態です きゅるるるーっとお腹の虫が暴れ出す 飽くなき好奇心と胃袋で“いまの味”を探し求めた絶品エッセイに、谷口ジローの漫画がかけあわさって、春夏秋冬おいしい競演！ 各社の社員食堂を食べ比べ、中国東北地方の味を探しに池袋へ赴き、絶品サンドウィッチを求めて銀座を探訪。旬の味、懐かしい味、物語のある味…飽くなき好奇心と胃袋で挑んだ“いまの味”をめぐる、美味しくいとおしいエッセイ集。『孤独のグルメ』等でおなじみの谷口ジローによる漫画も必読です 春を探しに／それゆけ！きょうもビールがうまい／夏まっ盛り。食べるぞ、うなぎ／池袋で中国東北旅行／いただきます、社員食堂／いつもこころにオムライス／座敷でゆるり／サンドウィッチは銀座で／冬を惜しんで、ひとり鍋／熊を食べにゆく／さらば、昭和の大衆食堂「聚楽台」／百年も、二百年も ～発行社HPより

商品/なぜ、そのウイスキーが闇を招いたのか 著/三沢陽一 発行/光文社文庫 発行年/2023年2月 形態/文庫 ページ数/232ページ 状態/全体的に大変きれいな状態です ここは仙台のバー。坂本には酒と一緒に飲み干したい疑問があった。バーテンダーの安藤がその思いに気づき問いかけると、中学時代の女友達が一年前にかけてきた電話から始まる一件について語り出した。夫が亡くなり、ウイスキーを売りたい、と彼女は言うのだが…。（「何故、フォア・ローゼズの天使の分け前がなくなったのか？」）話を聞いた安藤が解き明かす真相とは！ 何故、フォア・ローゼズの天使の分け前がなくなったのか？／何故、ジョニー・ウォーカーブラックラベルを送ってきたのか？／何故、死体にキルベガンが手向けられていたのか？／何故、男はタリスカーを車内で飲んでいたのか？ ～発行社HPより

商品/泣きたくなるほど嬉しい日々に 著/尾崎世界観 発行/角川文庫 発行年/2023年1月 形態/文庫 ページ数/176ページ 状態/全体的に大変きれいな状態です 「好きなもの」を大事にする強さの根源と、その裏にひそむ葛藤を明らかにした。生きづらさを抱えるすべての人 鮮烈なロックサウンドと叙情的な歌詞で多くの音楽ファンを魅了し続けてきたクリープハイプ。フロントマンにして芥川賞にもノミネートされた尾崎世界観が、他人に笑われても「好きなもの」を大事にする強さの根源と、その裏にひそむ葛藤を明らかにした。生きづらさを抱えるすべての人に共感をもたらす、日々を剥き出しにつづった挑発的エッセイ。書き下ろし作品を特別に収録した豪華版 いつからか、花火を見るよりも、花火になることを選んだ／モンクの叫び／「くれない？」に染まったこの俺に、同乗しろ！／エッセー尾崎／夜を引き延ばして、俺はグーを出しましたよ／尾崎さん、よいしょよいしょで大事な場面があるじゃないですか／小菅エレジーーこんな男のひとりごと／尾崎、秋の本まつり／さーて今月のオザキさんは、「顔は、顔だけはやめて」「ワーキングホリデイ」「参るが溜まる」の３本立てでお送りします／なんだこれ！〔ほか〕 ～発行社HPより

商品/足立美術館　ガイドブック 編/足立美術館学芸部 発行/足立美術館 発行年/2022年1月 ページ数/82ページ 横山大観をはじめとする近代日本画や陶芸・彫刻・童画などの収蔵品と、世界的に評価の高い風雅な庭園とによって、訪れる者を魅了してやまない足立美術館の魅力を封じこめたガイドブック ～発行社HPより

商品/デトロイト美術館の奇跡 著/原田マハ 発行/新潮文庫 発行年/2019年12月 形態/文庫 ページ数/144ページ 状態/表紙に色褪せ、変色がありますがページ内は大変きれいな状態です ピカソやゴッホ、マティスにモネ、そしてセザンヌ。市美術館の珠玉のコレクションに、売却の危機が訪れた。市の財政破綻のためだった。守るべきは市民の生活か、それとも市民の誇りか。全米で論争が過熱する中、一人の老人の情熱と一歩が大きなうねりを生み、世界の色を変えてゆく─。大切な友人や恋人、家族を想うように、アートを愛するすべての人へ贈る、実話を基に描かれた感動の物語 ～発行社HPより

商品/BAR追分 著/伊吹有喜 発行/ハルキ文庫 発行年/2015年7月 形態/文庫 ページ数/210ページ 状態/比較的きれいな状態です 新宿三丁目交差点近くーかつて新宿追分と呼ばれた街の「ねこみち横丁」の奥に、その店はある。そこは、道が左右に分かれる、まさに追分だ。ＢＡＲ追分。昼は「バール追分」でコーヒーやカレーなどの定食を、夜は「バー追分」で本格的なカクテルや、ハンバーグサンドなど魅惑的なおつまみを供する。人生の分岐点で、人々が立ち止まる場所。昼は笑顔かかわいらしい女店主が、夜は白髪のバーテンダーがもてなす新店、二つの名前と顔でいよいよオープン！ ～発行社HPより

商品/星を掬う 著/町田そのこ 発行/中央公論新社 発行年/2021年10月 形態/単行本 ページ数/328ページ 状態/スレ、汚れ、少し使用感があります 町田そのこ　2021年本屋大賞受賞後第1作目は、すれ違う母と娘の物語 小学1年の時の夏休み、母と二人で旅をした その後、私は、母に捨てられた ラジオ番組の賞金ほしさに、ある夏の思い出を投稿した千鶴 それを聞いて連絡してきたのは、自分を捨てた母の「娘」だと名乗る恵真だった。 この後、母・聖子と再会し同居することになった千鶴だが、記憶と全く違う母の姿を見ることになってーー。 辛かった、哀しかった寂しかった。痛みを理由にするのは楽だった。でもー。すれ違う母と娘の物語 ～発行社HPより

商品/カレンの台所 著/滝沢カレン 発行/サンクチュアリ出版 発行年/2020年4月 形態/単行本 ページ数/144ページ 状態/経年により表紙のめくり跡、色褪せが少しありますがページ内はきれいな状態です 「独特すぎる」「文章が神がかっている」と話題になったレシピが書籍化 「冷たい何も知らない鶏肉」 「お醤油を全員に気付かれるくらいの量」 「無邪気にこんちくしょうと混ぜてください」 「二の腕気にして触ってるくらいの力で、鶏肉をさらに最終刺激」 など、分量も工程もレシピの概念を覆す表現の数々に、 その発想はなかった! と世界観にハマる人続出中 その言葉の通りにやってみると感覚だけで本当に作れてしまう! 今回本書では、新たにたっぷり書き下ろした豪華全30メニューを掲載 読むだけで作れてしまう新感覚レシピ本です レシピとは思えないその詩的な文章は、時に食材目線にまでおよび、 1つの料理ができあがるまでの食材たちの物語に、 実際に作らなくても引き込まれてしまうこと間違いなし 読むだけで作れる、自由で楽しい魔法のレシピ。しゅうまい、ラザニアなど３０品以上掲載 鶏の唐揚げ／サバの味噌煮／ハンバーグ／中華丼／豚の生姜焼き／エビチリ／グリーンカレー／ロールキャベツ／ブリ大根／キーマカレー〔ほか〕 ～発行社HPより

商品/コーヒーが冷めないうちに 著/川口俊和 発行/サンマーク出版 発行年/2015年12月 形態/単行本 ページ数/348ページ 状態/表紙の上部に傷み、折れがありますが、ページ内はきれいな状態です 【「4回泣ける」と評判！】 とある街の、とある喫茶店の とある座席には不思議な都市伝説があった その席に座ると、望んだとおりの時間に戻れるという ただし、そこにはめんどくさい…… 非常にめんどくさいルールがあった 1．過去に戻っても、この喫茶店を訪れた事のない者には会う事はできない 2．過去に戻って、どんな努力をしても、現実は変わらない 3．過去に戻れる席には先客がいる その席に座れるのは、その先客が席を立った時だけ 4．過去に戻っても、席を立って移動する事はできない 5．過去に戻れるのは、コーヒーをカップに注いでから、 そのコーヒーが冷めてしまうまでの間だけ めんどくさいルールはこれだけではない それにもかかわらず、今日も都市伝説の噂を聞いた客がこの喫茶店を訪れる 喫茶店の名は、フニクリフニクラ あなたなら、これだけのルールを聞かされて それでも過去に戻りたいと思いますか？ この物語は、そんな不思議な喫茶店で起こった、心温まる四つの奇跡 第1話「恋人」結婚を考えていた彼氏と別れた女の話 第2話「夫婦」記憶が消えていく男と看護師の話 第3話「姉妹」家出した姉とよく食べる妹の話 第4話「親子」この喫茶店で働く妊婦の話 あの日に戻れたら、あなたは誰に会いに行きますか？ お願いします、あの日に戻らせてくださいー。「ここに来れば、過去に戻れるって、ほんとうですか？」不思議なうわさのある喫茶店フニクリフニクラを訪れた４人の女性たちが紡ぐ、家族と、愛と、後悔の物語。 『恋人』結婚を考えていた彼氏と別れた女の話／『夫婦』記憶が消えていく男と看護師の話／『姉妹』家出した姉とよく食べる妹の話／『親子』この喫茶店で働く妊婦の話 ～発行社HPより

商品/シリコンバレー式自分を変える最強の食事 著/デイヴ・アスプリー 訳/栗原百代 発行/ダイヤモンド社 発行年/2015年9月 形態/単行本 ページ数/331ページ 状態/表紙上部に小さな折れ、ページ底に変色がありますが、全体的にきれいな状態です 低炭水化物、低カロリー、菜食主義……15年間、30万ドルを投じて世界中の食とダイエットを研究しつくし、あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」をすべて検証、自らもIQを20ポイント上げ、60キロ痩せたシリコンバレー発、「完全無欠」の食事メソッド 低炭水化物、低カロリー、菜食主義…いったい何が正しい？「朝はヨーグルトより、バターを食べる」「週１で１５分だけ運動する」「炭水化物は夜にとる」「コップに半分ずつ水を飲む」これで簡単に痩せて、集中力が激増する！いま全米を席巻中の、驚きの「新常識」 あなたの食事をバイオハック！減量と人生のアップグレードをする方法／その習慣でいいの？-思いがけないデブ、ヘタレ、バカの原因／カロリー計算をやめて、もっと脂肪を食べようー脳は脂肪でできている／同じものでも「食べる時間」で毒になるーなぜ朝、ヨーグルトを食べると太るのか？／睡眠をハックして、寝ているあいだに痩せるー使える時間が「１６年分」増える睡眠法／運動を減らせば、もっと筋肉がつくー週１の「たった１５分」の運動で筋肉質／ハイパフォーマンス・モードを「オン」にするー人が「最も健康になる」食べ方／完全無欠ダイエット・ロードマップー楽しく進める「オシャレ地帯」編／完全無欠ダイエット・ロードマップー少し気をつけたい「怪しげな地帯」編／完全無欠ダイエット・ロードマップー慎重に動くべき「危険地帯」編／ゆでれば「薬」になり、あぶれば「毒」になるー栄養は調理しだいで変幻自在／空腹知らずで、「１日０．５キロ」痩せるー人生が劇的に変わる２週間プログラム／生涯「完全無欠」宣言 ～発行社HPより

商品/やっぱりお家がいちばん 著/平野恵理子 発行/ヴィレッジブックス＋ 発行年/2006年3月 形態/文庫 ページ数/169ページ 状態/全体的に大変きれいな状態です 今までに五軒もの引起しをした平野さん。今度のお家には大満足。コーヒー豆に靴べらを立てたり、家具脚を切断して、自分流に変えてみたり、お家を好きなように楽しくアレンジ。「掃除に買出し、お客さんに仕事、模様替えもしなくちゃ。台所にはますます食器が増え、ベランダにはまたまた鉢植えが増え、物色してきた額を壁に掛けまくる。～中略～この部屋の中、みーんな私の好きにできるんだもんね。」と毎日ごきげん。玄関まわりに、台所、ご不浄周辺から、居間、仕事場、ベランダと、あらゆる場面にお役だちの、楽しく暮らすアイディア、ちょっと教えてもらいましょう。 その１　玄関の問題／その２　台所の問題／その３　ご不浄周辺の問題／その４　居間の問題／その５　仕事場の問題／その６　ベランダの問題／その７　寝室の問題／その８　ひとりの問題 ～発行社HPより

商品/病は脚から！ 下半身を鍛えて病気しらず 著/石原結實 発行/文春文庫 発行年/2009年1月 形態/文庫 ページ数/256ページ 状態/全体的に大変きれいな状態です 歩かなくなった日本人に贈る、感動の運動療法を紹介。下半身が衰えた状態を「尻欠け」と定義し、それを防ぐ方法をやさしく解説。「尻欠け」は、脳卒中、糖尿病、更年期障害や心筋梗塞の原因にもなります。筋肉を鍛えるだけで、１３の効用があることをご存知ですか？筋肉を鍛えて元気に長生きしましょう 第１章　下半身の衰えが万病を引き起こす／第２章　筋肉を鍛えるだけで体に起こる１３の効用／第３章　実践！ウォーキングからはじめる誰でもできる筋肉トレーニング／第４章　食事療法で下半身を強くする／第５章　これで万全！高脂血症から糖尿病まで、症例別の最適運動メニュー／第６章　次はあなたの番！足から回復した感動の体験談 ～発行社HPより