商品/身近な10の食材で始める　薬膳ビューティーレシピ 著/谷口ももよ 発行/講談社 発行年/2014年6月 形態/単行本 ページ数/96ページ 状態/表紙に小さなヨレ、色褪せ、ゆがみがありますが 全体的にきれいな状態です 身近な10の食材で、簡単に薬膳を始めましょう。「10の食材」とは、しょうが、ねぎ、ごま、きくらげ、干ししいたけ、しそ、昆布、黒豆、くるみ、くこの実です。効果の高いものを厳選しました。いつものメニューにプラスするだけでもOKの「ちょい足し」レシピがいっぱいなので、今日から始められます。冷え、肌の乾燥、老化現象など、気になる症状も解消 「10の食材」とは、しょうが、ねぎ、ごま、きくらげ、干ししいたけ、しそ、昆布、黒豆、くるみ、くこの実です。 効果の高いものを厳選しました。いつものメニューにプラスするだけでもOKの「ちょい足し」レシピがいっぱいなので、今日から始められます 冷え、肌の乾燥、老化現象など、気になる症状に効きます しょうが、ねぎ、ごま、きくらげ、干ししいたけ、しそ、昆布、黒豆、くるみ、くこの実。身近な１０の食材でＯＫ！効果の高いものを厳選。いつものメニューにプラス。「ちょい足し」レシピが満載！ 第１章　１０の食材で今日からできるちょい足し薬膳（玉ねぎとにらのみそ汁／にんじんとしょうがのきんぴら／鶏そぼろしょうが／ねぎライス／和風ペペロンチーノ　ほか）／第２章　悩みを解決！症状別薬膳レシピ（冷えーしょうが、ねぎ、しそ／肌の乾燥ー白きくらげ、白ごま／老化現象ー黒豆、黒ごま、くこの実、昆布／便秘ー白ごま、くるみ、黒きくらげ／疲れー干ししいたけ、しそ　ほか） ～発行社HPより

商品/マクロビオティック、はじめました 編/オーガニックベース 発行/（株）アスペクト 発行年/2007年5月 形態/単行本 ページ数/127ページ 状態/表紙に小さな折れ、汚れがありますが、ページ内は大変きれいな状態です マクロビオティックって、こんなに簡単だったんだ！人気スクール・オーガニックベースが、無理なく、楽しく、心地よく、をテーマにマクロビオティックの暮らし方やレシピをご紹介します ～発行社HPより

商品/はじめてのオーガニック手帖 発行/メディアパル 発行年/2014年9月 判型/新書変判･並製 ページ数/128ページ 状態/汚れ、色染みが少しありますが傷や破れはなくきれいな状態です オーガニックな暮らしを無理なく取り入れていくためのコツとヒントをわかりやすく紹介！ オーガニックの基本から、有機栽培と自然栽培の違い、オーガニック食材を使ったレシピ、オーガニックコスメの選び方など、自然に寄り添った暮らし方のヒントが満載！ ハンディタイプで持ち歩きにも便利！ ～発行社HPより

商品/横森理香の「もしかして、更年期！？」 著/横森理香 発行/祥伝社黄金文庫 発行年/2012年2月 形態/文庫 ページ数/274ページ 状態/全体的に大変きれいな状態です 「思秋期」のからだと心を潤す処方箋。ピル、サプリ、漢方薬…すべてを試した著者の赤裸々「女道」 １　もしかして、更年期に突入！？／２　「低用量ピル服用」顛末記／３　アンチエイジングより、ベターエイジング／４　更年期は「ストレスリリーフ」が最大の鍵／５　更年期のこころ対策／６　更年期のからだ対策／７　更年期の美容対策 ～発行社HPより

商品/病は脚から！ 下半身を鍛えて病気しらず 著/石原結實 発行/文春文庫 発行年/2009年1月 形態/文庫 ページ数/256ページ 状態/全体的に大変きれいな状態です 歩かなくなった日本人に贈る、感動の運動療法を紹介。下半身が衰えた状態を「尻欠け」と定義し、それを防ぐ方法をやさしく解説。「尻欠け」は、脳卒中、糖尿病、更年期障害や心筋梗塞の原因にもなります。筋肉を鍛えるだけで、１３の効用があることをご存知ですか？筋肉を鍛えて元気に長生きしましょう 第１章　下半身の衰えが万病を引き起こす／第２章　筋肉を鍛えるだけで体に起こる１３の効用／第３章　実践！ウォーキングからはじめる誰でもできる筋肉トレーニング／第４章　食事療法で下半身を強くする／第５章　これで万全！高脂血症から糖尿病まで、症例別の最適運動メニュー／第６章　次はあなたの番！足から回復した感動の体験談 ～発行社HPより

商品/一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方 著/圓尾和紀 発行/ワニブックス 発行年/2017年5月 形態/単行本 ページ数/190ページ 状態/全体的に大変きれいな状態です 今すぐ簡単に始められる、自分と家族の身体を守るための食事方法 「30歳を過ぎてから、ダイエットしてもやせなくなった」 「疲れやすくなってきた」 「目にする情報が多すぎて、どれを信じていいかわからない」 “食べること”はすべての基本なのに、どうしてこんなに悩む人が多いのでしょうか。 どんな情報も食べ物も簡単に手に入る「飽食の時代」に甘んじていると、 日本人にとって本当に必要な食事を見失ってしまうかもしれません。 外食が続いて胃が疲れてきたと感じたら、まずは一日の終わりの食事に、「ごはんと味噌汁」ただそれだけ作ってみる。 心も身体もほっとする汁ものを作るのに、5分もかからないレシピもあります。 大切なのは、「台所から見直してみる」こと。食べ物の味わい方、人生の考え方まで変わってきます。 相次ぐテレビ出演で話題の著者、初めての著作 ～発行社HPより

商品/マンガで読む有機野菜の食べ方100 著者/編集/魚柄仁之助, 野口弓子 発行/飛鳥新社 発行年/2004年3月 形態/単行本 ページ数/255ページ 状態/表紙にめくり跡があります、底部分に少し汚れがみられますが、全体的にきれいな状態です 体に優しい料理コミック。品質のよい５３種類の野菜を余すことなく食べつくす全１００料理。身近になった有機野菜をおいしく無駄なく使いきるアイディアが満載！作りおき可の料理、鮮度がおちても大丈夫の料理、「野菜別」の料理をそれぞれ逆引きできます 第１章　ひとクセある野菜をおいしく／第２章　葉もので栄養たっぷり！／第３章　常備野菜でもう一品／第４章　ヘルシーな山の幸たけのこときのこ／第５章　カレー３点セットの利用法／第６章　洋野菜を和風に料理／第７章　サラダ用野菜もひと工夫／第８章　豆類をもっと食卓に／第９章　おいもはダイエットの強い味方／第１０章　根菜で伝統的な料理を ～発行社HPより

商品/久司道夫のマクロビオティック入門編 （Kushi macro series） 著/久司道夫 発行/東洋経済新報社 発行年/2004年10月 形態/単行本 ページ数/172ページ 状態/裏表紙の上部に少しめくり跡がありますが全体的に大変きれいな状態です こんなにカンタン！美しく健康になる食生活！マドンナ、グウィネス・パルトロウなど、アメリカのセレブも指導を受ける世界的カリスマ・久司道夫が、“本当のマクロビオティック”を初歩の初歩からわかりやすく解説 第１章 食生活改善のファーストステップ（マクロビオティックとは／たんぱく質は動物ではなく植物から ほか）／第２章 標準食を食べてみましょう（もう一つ上の食生活を目指しましょう／マクロビオティックの標準食 ほか）／第３章 マクロビオティックの考え方（日本の伝統食が優れているわけ／食べ物のバランスと食の歴史 ほか）／第４章 美しさと食生活（肌を美しくする食事は「一対七」／ほくろやソバカスは悪い食物の燃えカスです ほか）／第５章 マクロビオティックな生き方（桜沢如一先生と出会う／伝統食と桜沢先生 ほか） ～発行社HPより

商品/やさしくわかるアーユルヴェーダアロマテラピー 著/西川真知子 発行/マイナビ出版 発行年2012年8月 形態 /単行本 ページ数/175ページ 状態/表紙、裏表紙にめくり跡がありますが内部は大変きれいな状態です 古来インドに伝わる伝統医学と植物の香りの力を活かした癒しのテクニック １ アーユルヴェーダとアロマテラピー（ヴァータってこんな性質 型にはまらない自由で豊かな想像力／ピッタってこんな性質 情熱的で華やか 目標に向かって突き進む ほか）／２ 毎日チェック！今日のあなたの性質は？（環境にヴァータが多いときのあなたは／環境にピッタが多いときのあなたは ほか）／３ スピリットで理想の自分になる（ヴァータのスピリットは「軽快」と「ひらめき」／ピッタのスピリットは「情熱」と「ゴージャス」 ほか）／精油ガイド（イランイラン／オレンジ（オレンジ・スイート） ほか ～発行社HPより

商品/気になる「カラダのニオイ」をかんたんケア 「生活習慣の改善」から「防臭＆消臭法」まで 著/五味常明 発行/PHP研究所 発行年/2010年12月 形態/単行本 ページ数/127ページ 状態/全体的に大変きれいな状態です 生活習慣の改善から防臭＆消臭法まで ニオイに関する情報に溢れた１冊です ～発行社HPより

商品/図解で改善！ズボラでもラクラク！飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる！ 著/板倉弘重( 発行/三笠書房 発行年/2019年11月 形態/単行本 ページ数/128ページ 状態/裏面上部に小さな折れがありますが全体的に大変きれいな状態です 図解オール4色でわかりやすい マイペースに、好きに飲んで食べて楽しく生きていきたい人にもできる劇的、数値改善ワザをたっぷりご紹介 日々をエンジョイしながら健康増進していく頭のいいやり方満載 □茶碗の「見た目」一つで、食べる量が自然に減る □しょうゆ、塩、ソース……調味料をテーブルから遠ざけよう □朝食を食べる。それだけで脂肪のたまり方が変わる □脂身や卵を気にするより、全体の食べ過ぎを避けるのが重要 □しいたけは、コレステロール値改善の最優秀食品 □つらくない！　ズボラ体操でみるみる改善！ 我慢も挫折もなし！行列ができる名医が明かす、数値改善ワザ 第１章　お酒が中性脂肪を増やすなんて、大ウソ！？／第２章　体がスッと軽くなる！究極のズボラワザ／第３章　「脂質」と「糖」。これだけ知ればうまくいく！／第４章　食べて改善！薬のような「魔法の食材」／第５章　気持ちよく魅力的な体型に変わる！ズボラ体操／第６章　やっかいなのは、内臓につく「中性脂肪」だった ～発行社HPより

商品/そこが知りたい「匂い」の不思議 芳香も悪臭も見えないだけに謎だらけ… 著/荻野洋一 発行/雄鶏社 発行年/1993年6月 形態/単行本 ページ数/222ページ 状態/裏表紙に少し色褪せが見られますが、全体的に大変きれいな状態です 一言で“匂い”といっても、甘く人を誘うような芳ばしい香りもあれば、鼻をつくような悪臭もある。しかし、その実体はといえば、見えないだけに謎だらけだ。そんな“匂い”の正体に迫り、効果的に活用する方法までをも網羅した、日常生活にも役立つ香りの話が満載　 １ 見えないにおいが逸話をつくる-面白すぎるこの事実／２ 見えないけれども役に立つ-においと香りの最新情報／３ 見えないけれども立派な科学-においの秘密を大分析／４ 見えないにおいが命の綱-動物たちのサバイバル合戦／５ 見えないにおいの利用法-先人たちのすごい知恵／６ 見えないところで世界を動かす-人の歴史ににおいあり ～発行社HPより

商品/ニオイをかげば病気がわかる 著/外崎肇一 発行/講談社＋α新書 発行年/2009年6月 形態/新書 ページ数/185ページ 状態/表紙、裏表紙にめくり跡がありますがページ内はきれいな状態です 「がん探知センサー」が人類を救う！直腸がんは新緑の香り、足の悪臭は老化防止。「がん探知犬」の秘密から口臭、ワキガの原因まで最先端科学で明らかに！体臭と体調の相関関係 第１章 がんには特有のニオイがある／第２章 ニオイと抗酸化物質の謎／第３章 謎に満ちた嗅覚のメカニズム／第４章 生物の進化に関わる嗅覚／第５章 人間にフェロモンは存在するのか／第６章 体臭の原因と対策 におい(匂い)をかげば病気が分かる ～発行社HPより

商品/「におい」と「香り」の正体 著/外崎肇一 発行/青春新書 発行年/2004年5月 形態/新書 ページ数/184ページ 状態/表紙、裏表紙にめくり跡がありますがページ内は大変きれいな状態です なぜ、「オヤジ臭い」のか。どうして、酒はいい香りなのか。「におい」博士が解き明かす不思議な世界 第１章 「におい」とは一体、何か（においの不思議／嗅覚のシステム ほか）／第２章 基本の「におい」を探る（におい研究事始め／基本となる香りを探す試み ほか）／第３章 「におい」研究の最前線（実験の現場から／嗅覚と味覚 ほか）／第４章 「におい」コレクションの中から（加齢臭／死体 ほか）／第５章 気になる「におい」と「香り」の話（悪臭の話／においと病気 ほか） ～発行社HPより

商品/ストレスを癒すアロマテラピーガイド 著/クリスティーン・ウエストウッド 訳/衣川湍水 発行/フレグランスジャーナル社 発行年/1997年2月 形態/単行本 ページ数/100ページ 状態/裏表紙に経年による色焼けが少し見られますが全体的に大変きれいな状態です ストレスにうまく対処し、心身を癒しながらリラクセーションを図るためのアロマテラピーのノウハウを紹介 ～発行社HPより

商品/美肌コスメは一瞬で見抜ける！ 著/化粧品子 発行/KADOKAWA 発行年/2021年9月 形態/単行本 ページ数/192ページ 状態/表紙に小さく目立たないシミがありますがページ内は全体的にきれいな状態です ドラックストアにズラリと並ぶ化粧水の中から心から満足できる一本、選べますか？ 本書は、いままで誰も教えてくれなかったコスメの選び方がわかる本です。 著者は化粧品成分オタクで現役ドラックストアの店員。 パッケージ裏の成分表示を見て、瞬時にお値段以上の価値あるコスメか見抜くことができます ただ、成分名をすべて覚えるのは至難のワザ。 今回は、成分オタクである著者が見るべき成分を厳選 ドラックストアでパッケージ裏を見て、瞬時に 買うべきかどうかを判断できるようになれちゃいます スキンケア編 化粧水の見抜き方 毛穴美容液のの見抜き方 乳液・クリームの見抜き方 メイク編 下地の見抜き方 リキッドファンデの見抜き方 パウダーファンデの見抜き方 ヘアケア編 シャンプーの見抜き方 アウトバス・インバストリートメントの見抜き方 お金と手間をかけないと、キレイになれない？そんなこと、ありません！正しい知識さえあれば、何歳からでも美肌になれます！！成分オタクで、現役ドラッグストア店員がやっている方法でコスパよく、老けない肌を手に入れる！ スキンケア（化粧水の見抜き方／毛穴美容液の見抜き方／美白美容液の見抜き方　ほか）／メイク（下地の見抜き方／リキッドファンデの見抜き方／パウダーファンデ＆お粉の見抜き方）／ヘアケア（シャンプーの見抜き方／コンディショナー＆トリートメントの見抜き方） ～発行社HPより

商品/つぶやき養生 春夏秋冬、12か月の「体にいいこと」 著/櫻井大典 出版社/幻冬舎文庫 出版年/2022月11月 ページ数/297ページ 状態/全体的にきれいな状態です 「イライラには焼きイチゴ」「胃腸がイマイチな人はお豆腐を」「しんどいときは10分でも早く寝る」「パニックには生レモン」「ネバネバ食材は温めて」「老化を遅らせたいなら歩く」「朝お粥は万能」など、体のだるさ、花粉症や低気圧対策、辛い出来事や心の落ち込みまで、中医学＆漢方の知恵で「なんとなく不調」を改善できる１ページ完結の健康本。 ～発行社HPより

商品/カラダにおいしい「乾物」のすすめ 栄養満点！美味しさ新発見！かんたんレシピ満載！ 著/奥薗寿子 発行/PHP研究所 発行年/2000年8月 形態/単行本 ページ数/141ページ 状態/表紙に少し変色ありますが、全体的に大変きれいな状態です 乾物はすごい 乾物はこう使う 家族がよろこぶ乾物レシピ他 ～発行社HPより

商品/朝昼夜のマクロビオティックレシピ Ｏｒｇａｎｉｃ　ｂａｓｅ 著/奥津典子 発行/河出書房新社 発行年/2009年5月 形態/単行本 状態/裏表紙上部に小さなヨレがありますが全体的にきれいな状態です 春夏秋冬×５ｄａｙｓ＋スイーツを紹介 ｂａｓｉｃｓ（マクロビオティックについて／この本の使い方　ほか）／ｓｐｒｉｎｇ（オレンジ甘酒／菜の花の和風ペペロンチーノ　ほか）／ｓｕｍｍｅｒ（スチームとうもろこし／梅ペースト　ほか）／ａｕｔｕｍｎ（玄米もち入り味噌スープ／白菜の塩もみ　ほか）／ｗｉｎｔｅｒ（発芽玄米もちスープ／りんご　ほか） ～発行社HPより

商品/マクロビオティック健康診断法 著/久司道夫, 柿本和子 発行/日貿出版社 発行年/2005年9月 形態/単行本 ページ数/255ページ 状態/表紙に経年による色褪せ、折れ、汚れがあります ページ内は比較的きれいな状態です 第１章　診断の原則（宇宙の秩序／体質と状態）／第２章　特殊な状態の視覚的診断（口と歯／眉と目／鼻、頬と耳／額／体毛／手／足／皮膚） ～発行社HPより

商品/毎日のマクロビオティックみなみ屋さんのお弁当 著/発酵macrobioticみなみ屋さん 発行/パルコ出版 発行年/2009年10月 形態/単行本 ページ数/95ページ 状態/表紙にスレがありますが、ページ内は大変きれいな状態です 千葉県香取郡「発酵の里　神崎」を拠点に活動するマクロビオティック教室「みなみ屋さん」による、季節のお弁当レシピ。忙しい朝にパパッと作れるスピードおかず、便利な保存食、手作りの発酵食品など、手軽でおいしいメニューが満載 春のお弁当／夏のお弁当／秋のお弁当／冬のお弁当／おかずいらずのごはんもの／お弁当向きマクロビオティックの基本食とアレンジおかず／お弁当においしいおかず／お弁当にすぐ使える常備菜と作りおき／小腹がすいたときのちょこっとおやつ ～発行社HPより

商品/クシ・ガーデンのマクロビオティック本格スイーツ 著/山崎友紀 発行/講談社エディトリアル 発行年/2009年5月 形態/単行本 ページ数/98ページ 状態/表紙に折れ、焼けがありますが、ページ内はきれいな状態です マクロビオティック界の先駆け「クシ・ガーデン」のスイーツ・レシピ本。マクロビ・スイーツ系の本では初の全プロセス付きで親切丁寧に紹介するので失敗知らず 必ずつくれるマクロビオティック・スイーツ。マクロビオティック界の先駆け「クシ・ガーデン」のスイーツ・レシピ本 マクロビオティックの先駆けレストランが初公開！いままでなかったオールプロセスつき！卵、乳製品、白砂糖を使わない、からだにやさしいスイーツ＆デザート。だれでも作れる親切レシピがいっぱいです 人気のスイーツ（いちごのショートケーキ／フルーツロールケーキ　ほか）／素朴な焼き菓子（オレンジキャロットケーキ／ブラウニー　ほか）／冷たいデザート（コーヒーゼリーのカプチーノ仕立て／豆腐のレアチーズムース　ほか）／やさしいクッキー（ジンジャーマンクッキー／かぼちゃのクッキー　ほか） ～発行社HPより

商品/小さなキッチンの大きな宇宙 著/西邨まゆみ 発行/カナリアコミュニケーションズ 発行年/2006年1月 形態/単行本 ページ数/144ページ 状態/経年による色焼け、色褪せがありますが、全体的にきれいな状態です あのマドンナのプライベートシェフを勤めた西邨マユミさんが、強く、しなやかで、うっとりするほど美しいパーフェクトボディを作ったレシピを大公開！今晩のおかずから始められる、10日間の徹底レシピもついてます マドンナ家のプライベートシェフが書いたマクロビオティックライフのすすめ。玄米おにぎりに導かれ、渡ったアメリカでの奮闘の日々。母として料理人として、そしてひとりの女性としての視点から「作ること・食べること・生きること」を語る ～発行社HPより

商品/大人時間を味わう たのしいスパイス絵本 監修/武政三男,日沼紀子 発行/日本文芸社 発行年/2022年4月 形態/単行本 ページ数/128ページ 状態/表紙の端に少し擦れがありますが、全体的に大変きれいな状態です スパイスってむずかしい？プロだけがつかえる魔法の粉？ つかいこなすための知識をイラストでやさしく学べる かわいいイラストだから見るだけでたのしい！ スパイスってどのくらい入れるもの？つかうタイミングって？なにを入れる？ たくさんスパイスをもっているけど、なかなかつかいこなせないという人はぜひ、この本を手に取ってみてください 風味のしくみや分類、食材別に合うスパイス、相性のよい組み合わせなど スパイスのすべてをイラストでわかりやすく解説します つかいこなすための情報がいっぱい いろんなスパイスを、魔法のように組み合わせてアレンジしたいもの 料理や食材にあわせたり、くさみ消しや風味を引き出す効果を取り入れたり この本でいろんなスパイスを組み合わせてみましょう オンラインショップや、資格取得を目指せるスクールも紹介 世界の料理を味わおう スパイス料理といえばカレーと答える人も多いのでは？ 本書ならエキゾチックな料理から、フレンチやイタリアン、 おなじみの家庭料理まで、幅広くプロのレシピを紹介 とりあえず挑戦してみたい！手軽にたのしみたい！という人のために いつものコーヒーや緑茶をアレンジする気軽なドリンクも 充実のスパイスリスト100＆たのしいエピソード 100のスパイスをコンパクトな解説＆イラストで紹介 効果やつかいかたのポイント、ユニークなエピソードがぎっしりで読むだけでもたのしい！ 世界の地域別にスパイスの特徴や歴史も解説 さまざまなスパイスの風味のルーツがわかります Part1　世界はスパイスにあふれている！ Part2　スパイスってなんだろう？ Part3　スパイスで料理をたのしもう Part4　スパイスをもっと身近に スパイスが知りたい！世界のスパイスリスト100 どんな効果があるの？おいしい組みあわせは？世界の料理をつくりたい！イラストでスパイスの知識をやさしく学べる。 １　世界にはスパイスがあふれている！（はじまりは紀元前３２世紀／スパイス交易の中心地中東　ほか）／２　スパイスってなんだろう？（スパイス＝香辛料ってホント？／スパイスにそそられるワケ　ほか）／３　スパイスで料理をしよう（スパイスがつかえるのはカレーだけじゃない！／スパイスをいつ、どうつかう？　ほか）／４　暮らしにもっとスパイスを！（オリジナルブレンドに挑戦！／スパイスでハッピーライフ！　ほか） ～発行社HPより