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【古本】私を整えるごはん

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商品/私を整えるごはん
著/サニー早苗
発行/WAVE出版
発行年/2022年7月
形態/単行本
ページ数/192ページ
状態/ページ端に少し変色、スレ、最後のページに小さな折れがありますが全体的にきれいな状態です

疲れていても、料理がイヤでも簡単にでき、カラダとココロが整う。そのコツと、とっておきレシピ15選。
「料理がしんどい」「日々ストレスだらけ」そう思いたくないのに…。イライラしたり、空回り…。そんな人も、ふしぎと料理への焦りや犠牲感が消えていく1冊です。

「イライラ作られた食事より、シンプルでいいから笑顔で作られたものを食べたい」、そう言われたこと、ありませんか?
がんばらないご飯のほうが、自分も家族も穏やかになれて、家族関係までスムーズに。
レシピは5～10分と、とても簡単。手に入りやすいものだけで作れます。こっそり薬膳などの工夫が盛り込まれているから、食べれば心身ともに健やかに。
料理以外の悩みも、いつのまにかなくなって、「仕事運や人間関係まで良くなる」「大切なものを、大切にできる自分になれた」。そんな評判を呼ぶ料理教室のレッスンを、心地よいエッセイとイラストでお届けします。

疲れていても、料理がイヤでも簡単にでき、からだと心が整うコツと、とっておきレシピ

第１章　作っても、食べても、整うごはん（あたたかな私を取り戻そう／自分をねぎらうところから、はじまる　ほか）／第２章　「活かして」作ると、ラクに整う（想いを活かすー「美味しいごはんに」と願いながら／シンプルさを活かすー調味料・食材・調理道具　ほか）／第３章　私を整えるごはんの作り方／レシピ（食材の特徴・薬効を組み合わせました／イライラしたらー「玉ねぎピースごはん」-消化器の働きを整え、気を落ち着かせる　ほか）／第４章　整う食べ方で、しあわせが増える（ほっとするごはん／「ありがとう」をのせて食べる　ほか）
～発行社HPより