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【古本】ズボラでもラクラク！　飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる！

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商品/ズボラでもラクラク！　飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる！
著/板倉弘重
発行/知的生きかた文庫
発行年/2022年8月
形態/文庫
ページ数/184ページ
状態/ページ底にスレがありますが全体的にきれいな状態です

注記
『晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法』加筆・改筆・改題書
ついつい、飲んでしまう人、食べてしまう人でも、この方法なら大丈夫！
コレステロール値が高くなってしまったのは……そうです、
ちょっぴり生活習慣が、ズボラだからです

そんなマイペースに、好きに飲んで食べて
楽しく生きていきたい人にもできる、
劇的、数値改善ワザをたっぷりご紹介するのが本書です。
日々をエンジョイしながら健康増進していただけたら幸いです

こんなに簡単なのに！　気づいたら、体が軽くなってます！
□茶碗の「見た目」一つで、食べる量が自然に減る
□しょうゆ、塩、ソース……調味料をテーブルから遠ざけよう
□朝食を食べる。それだけで脂肪のたまり方が変わる
□脂身や卵を気にするより、全体の食べ過ぎを避けるのが重要
□しいたけは、コレステロール値改善の最優秀食品
□つらくない！　ズボラ体操でみるみる改善
…人生100年時代を、賢く軽やかに生きるコツ満載

茶碗の「見た目」一つで、食べる量が自然に減る！しょうゆ、塩、ソース…調味料をテーブルから遠ざけよう！朝食を食べる。それだけで脂肪の溜まり方が変わる！脂身や卵を気にするより、全体の食べ過ぎを避けるのがコツ。しいたけは、コレステロール値改善の最優秀食品。トクホは厚労省お墨付きの優良食品。つらくない！ズボラ体操でみるみる改善…人生１００年時代を、賢く軽やかに生きるコツ満載。我慢も挫折もなし！行列ができる名医が明かす、数値改善ワザ

第１章　お酒がコレステロールと中性脂肪を増やすというのは、ウソだった！？／第２章　食べ方の新習慣。この簡単な一手で体はグッと軽くなる／第３章　「脂肪」と「糖」について。これだけ知っておけばＯＫ！／第４章　食べるだけ！薬よりよく効く「魔法の食材」／第５章　無理なくできる「運動療法」で体質改善／第６章　「コレステロール」と「中性脂肪」の知られざる正体
～発行社HPより